테마스토리

현대인의 건강을 위협하는 스트레스!

‘스트레스’라는 단어는 말만 들어도 지긋지긋,

그리고 머리를 지끈 지끈하게 만든다.

스트레스가 얼마나 위험한 지에 대해서는 굳이 설명하지 않아도 익히 알고 있을 것!

지금부터 스트레스를 아주 건강하게 해소할 수 있는 방법 BEST 5가지를 소개하도록 하겠다.

#1. 내 기분을 있는 그대로 받아들이고 인정하기

먼저 스트레스를 받았다면, 해소할 방법을 찾기 이전에 있는 그대로 감정을 느끼길 바란다.

우리는 스트레스를 받는 순간부터 동시에 화를 느끼며,

이 감정들을 부정하려고 하면서 더욱더 극심한 짜증과 우울한 감정을 일으킨다.

자신의 감정을 있는 그대로 받아들이지 못하면, 이는 내적 우울감과 부정적인 감정들을 더 극대화하기 마련!

사진만 봐도 알 수 있듯이 사람의 감정은 수만 가지다.

따라서 자신의 기분을 애써 숨기려 하거나 부정하지 않고, 있는 그대로 받아들이는 것이 좋다.

자신의 감정을 건강하게 받아들일수록 승리자라는 사실을 잊지 말자!

#2. 오늘만큼은 나도 눈물 셀카의 (여) 왕, 펑펑 울기!

평소 눈물이 많고 여린 사람이라면, 화가 극도로 치솟았을 때 울컥해본 경험이 있을 것이다.

그럴 때는 참지 말고 우는 게 스트레스 해소에 직방이라는 사실! 알고 있었는가?

앗, 우는 게 부끄럽다고!? 괜찮다. 이 순간만큼은 울어야 할 마땅한 이유가 생긴 거니까!

한바탕 시원하게 울고 나면 정말 스트레스가 어느 정도 해소됨을 느낄 수 있을 것이다.

여기에 눈물 셀카까지 가미하게 된다면 더더욱 금상첨화가 될지도 모른다.

어이없이 들릴지 모르겠지만, 이러고 있는 자신의 모습이 싫거나 혹은 너무 웃겨서

언제 스트레스를 받았냐는 듯이 어이없이 웃고 있는 자신의 모습을 발견할 수 있기 때문!

못 믿겠으면 일단 한 번 실행해보기! 다 울었으면, 이제 웃으며 살자!!!!

#3. 지금부터 나는 FOOD FIGHTER! 맛있는 음식으로 풀기!

사실 맛있는 음식을 먹을 때만큼 행복한 순간도 없다.

세상엔 왜 이렇게 새롭고 자극적이고 짜릿한 음식들이 많은 걸까...!

당신이 스트레스를 많이 받았다면, 달콤한 케이크를 한 입 먹으며 마음을 달래도 좋다.

혹은 화끈하게 매운 음식을 먹으면서 스트레스를 날려버려도 좋다!

살찌는 걱정은 잠시 제쳐두고, 음식을 통해 나를 위로하는 시간을 갖도록 해보자.

#4. 몸을 더 활동적으로! 운동하기!

평소 움직이는 것을 좋아하지 않는 사람들 주목!

우리 몸은 운동을 하면서 활동적인 에너지를 생산하고 긴장과 불안을 해소시켜준다.

또한 적절한 운동은 건강에 좋을 뿐만 아니라, 잠깐 동안 깊은 생각을 하지 않을 수 있어서 기분 전환하기에도 딱 좋다.

가벼운 운동으로는 달리기, 산책하기와 같은 가벼운 유산소 운동과 친구와 함께 배드민턴

치기 등을 추천한다.

#5. 내 입은 모터, 친구와 미친 듯이 수다 떨기

사실 나의 이야기를 누군가에게 털어놓는 것만큼 쉽게 스트레스를 풀 수 있는 방법도 없다.

이야기를 하면서 안 좋은 감정도 날리고, 친구에게 위로와 조언도 받는다면 금상첨화!

친구랑 이야기를 하는 것을 일을 해결하기 위해서 조언을 구하는 데에 의미를 두기보다는,

그냥 가슴속 묵혀두며 끙끙 앓던 일들을 털어 놓는다는 것 자체로 의미를 둔다면

스트레스를 더 원만히 해소할 수 있기 때문에 이 방법을 적극 추천한다!

*번외: 다른 이들에게 말하고 싶지 않고, 혼자서 스트레스 풀고 싶을 때!

- 벽 보고 말하기, 상상 친구에게 털어놓기 등

# 현재 스트레스를 받는 중인 독자들에게 하고 싶은 말!

사실 현대인은 여러 사회생활을 하면서 다양한 관계를 맺으며 살아가고 있고,

스트레스를 받을 수밖에 없는 상황에 자주 놓이기 때문에

우리는 스트레스를 아예 받지 않고 살아갈 수는 없다는 것을 알아둬야 한다.

따라서 스트레스를 안 받으려고 노력하기보다는 스트레스를 잘 관리하는 법에 대해 연구해야 한다.

사실 필자가 제시한 방법 이외에도 스트레스를 해소할 수 있는 방법은 다양하기에

더 좋은 게 있을 수도 있으며, 제시한 방법 중 몇 가지는 ‘좀 바보 같은데?’라고 생각 들 수도 있다.

조금은 어이없으면서도 재미스럽게 쓴 이유는 바로, 모든 일은 생각하기 나름이라고 생각하기 때문이다!

아무리 심각한 일이 있더라도 조금만 관점을 바꿔 긍정적으로 생각하다 보면

마음에도 여유가 생겨 일을 좀 더 유연하게 대처할 수 있을 것이다.

우리 모두 오늘도 파이팅!