¿©·¯ºÐÀÇ ¿äÁòÀº ¾î¶°½Å°¡¿ä?
À۳⠸»ºÎÅÍ ½ÃÀÛµÈ ½ÅÁ¾ Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ Àü ¼¼°èÀûÀÎ À¯ÇàÀº ¿ì¸® ÀÏ»óÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» ¹Ù²å½À´Ï´Ù. Ä£±¸µé°ú ¸¸³²À» ¾à¼ÓÇϱ⠾î·Á¿î »óȲÀÌ µÇ¾ú°í, ´Ù¼öÀÇ ½Ä´çµéÀÌ È¦ ¿µ¾÷À» Áß´ÜÇÏ°í ¹è´Þ ¿µ¾÷¸¸À» ÇÏ´Â °æ¿ìµµ »ý°å½À´Ï´Ù. ´õºÒ¾î, ¸Å ÁÖ¸»À̸é ÀλêÀÎÇظ¦ ÀÌ·ç´ø ³îÀ̵¿»êµµ ÅÖ ºó »çÁøÀ¸·Î SNS»ó¿¡ °ÔÀçµÇ¸é¼ ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸±âµµ Çß¾úÁÒ.
ÀÌ·¸µí, ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á·Î ¹Ù±ù ¿ÜÃâ°ú ¹ÐÁý½Ã¼³ ÀÌ¿ë ÀÚü¸¦ ÀÚÁ¦ÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷, ÇÏ·ç ÀÏ°úÀÇ ¸¶¹«¸®¸¦ ¿îµ¿À¸·Î Áþ´ø »ç¶÷µé¿¡°Ô Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ À¯ÇàÀº ¾Æ½¬¿î ¼Ò½ÄÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇÑ Áö¿ªÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º ÀÌ¿ë ȸ¿ø Áß ½ÇÁ¦ °¨¿° »ç·Ê°¡ ¹ß»ýÇÏ¿´°í ȯ±â°¡ ´õµò Àå¼ÒÀÇ Æ¯¼º»ó ¸¹Àº Àü¿°ÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⿡ Àü±¹ÀÇ ¸¹Àº ¿îµ¿ °ü·Ã ½Ã¼³µéÀÌ ¿¹¹æ Â÷¿ø¿¡¼ ¿î¿µÀ» ÀáÁ¤ Áß´ÜÇϱâ±îÁö¿¡ À̸£·¶ÁҤФÐ
ÀúÈñ ´ëÀü/Ãæû ½ò·¹ÀÓÀº ÇöÀç »óȲÀ» ´õ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°í, °ü·Ã ½Ã¼³À» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óȲ¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§Çؼ Àü¹® Æ®·¹À̳ʿÍÀÇ ÀÎÅͺ並 ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù!
±×·¡¼! ½ò·¹ÀÓÀº ÀÌ ÀÎÅͺ並 ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿©·¯ºÐ²² ȨƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ ²ÜÆÁÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ Á÷Á¢ Çغ¸°í ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.
Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ¹°¸®Ä¡±â À§Çؼ ¸é¿ª·ÂÀº ±æ·¯¾ß°Ú°í, ¹Û¿¡¼´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø¾î¼ ±×µ¿¾È ´ä´äÇϼ̴ٸé Áö±Ý ¹Ù·Î ÁÖ¸ñÇØÁÖ¼¼¿ä. ¿îµ¿¿¡ ¾Õ¼ ÀÖÀ¸¸é È¿°ú°¡ ¹è°¡µÇ´Â Áغñ¹°À» ¾Ë¾Æº¸°í, ÀÚ¼¼ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» Àü´ÞÇÏ°í, ¿îµ¿¿¡ ÇÔ²² Çϸé ÁÁÀº ¾îÇñîÁö! ÀúÈñ ´ëÀü/Ãæû ½ò·¹ÀÓÀÌ ÁغñÇß½À´Ï´Ù!
Áý¿¡¼ °ÇØÁö´Â ¹æ¹ý, ȨƮ·¹ÀÌ´×! Áö±ÝºÎÅÍ ¼Ò°³Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù~
<Áغñ¹° top 4>
º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ µé¾î°¡±â¿¡ ¾Õ¼, ȨƮ·¹ÀÌ´×À» À§ÇÑ ¿¬ÀåÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ´Ù¸é ÁÁ°ÚÁÒ?
ȨƮ·¹ÀÌ´×À̶ó°í Çؼ ‘¹«Á¶°Ç ÆíÇÏ°Ô!’¸¦ Ãß±¸ÇÑ´Ù¸é ±â´ëº¸´Ù ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿ÕÀÌ¸é °®Ãç³õ°í ÇÏ´Â °Ô È¿°ú°¡ ¹è°¡ µÇ´Â ºñ°áÀÌÁÒ. ±×·¸´Ù°í Çؼ ºÎ´ãÀ» °¡Áú ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ȨƮ·¹À̴׿¡ ÀÖ¾î Ưº°ÇÏ°í °ª³ª°¡´Â ¿îµ¿ ¿¬ÀåÀº ²À ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é, ¿ì¸®ÀÇ Àϻ󿡼 ¼Õ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ´õ¿í´õ ¾÷±×·¹À̵åÇØÁÖ´Â Áغñ¹°¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?? Áغñ¹° top 4 Áö±Ý ¹Ù·Î »ìÆ캾½Ã´Ù!
1. ¿ä°¡ ¸ÅÆ®
ȨƮ·¹ÀÌ´×À» ½ÃÀÛÇÏ·Á°í ¸¶À½¸Ô¾ú´Âµ¥ ÇÇÆ®´Ï½º ½Ã¼³°ú´Â ´Ù¸£°Ô µüµüÇÑ ¹æ¹Ù´ÚÀÌ ´«¿¡ ¶çÁø ¾ÊÀ¸¼Ì³ª¿ä? ±×³É ¸Ç¹Ù´Ú¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ãþ°£ ¼ÒÀ½À¸·Î ÀÎÇÑ ÀÌ¿ô °£ °¥µîµµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¤Ð¤Ð!
ÀÌ·² ¶§! ¿ì¸®ÀÇ °üÀýÀ» º¸È£ÇÏ°í Ãþ°£ ¼ÒÀ½ÀÇ °ÆÁ¤À» ÇؼÒÇØ ÁÖ´Â ¸¶¹ýÀÇ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù!
¹Ù·Î ¿ä°¡ ¸ÅÆ®ÀÔ´Ï´Ù^^
½ò·¹ÀÓÀÇ Á¶»ç °á°ú! ¿ä°¡ ¸ÅÆ®´Â Å©°Ô ¼ÒÀçÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó NBR ¿ä°¡ ¸ÅÆ®¿Í TRE ¿ä°¡ ¸ÅÆ® µÎ °¡Áö°¡ Á¸ÀçÇß½À´Ï´Ù.
NBR ¼ÒÀç°¡ ¾ó¸¶³ª Ç«½ÅÇÏ¸é ¶³¾îÁö´Â °è¶õµµ ¾ÈÀüÇÏ°Ô¿ä~^^
µÎ ¼ÒÀçÀÇ Æ¯Â¡À» ±¸ºÐÇÏ°í º»Àο¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¸ÅÆ®¸¦ ÁغñÇØ ³õÀ¸¸é ȨƮÇÒ ¶§ ÁÁ°ÚÁÒ??
2. ȨƮ·¹ÀÌ´× ¿îµ¿º¹
ÀÚ¼¼°¡ Á¶±Ý ºñ¶Ô¾îÁ®µµ, ¿Ïº®ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ³»°¡ ºÎÁ·ÇÏ´õ¶óµµ ŸÀÎÀÇ ´«Ä¡¸¦ º¸Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ È¨Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÀåÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸!!!
ŸÀÎÀÇ ½Ã¼±¿¡¼ ÀÚÀ¯·Ó´Ù°í Çؼ ¿îµ¿ÇÏ´Â º¹Àå±îÁö ÀÚÀ¯·Î¿öÁöÁø ¸¿½Ã´Ù ¿ì¸®. (¿¹¸¦ µé¸é, Á¦°¡ Áö±Ý ±ÛÀ» ¾²°í ÀÖ´Â ¿ÍÁß¿¡ ÀÔ°í ÀÖ´Â ¸ñÀÌ ´Ã¾î³ª°í À¯ÇàÀÌ ÇÑÂü Áö³ª¹ö¸° ¸ÇÅõ¸Ç°ú °°Àº...¤¾)
ȨƮ·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¶§´Â ³» ¸öÀÇ ¶óÀÎÀÌ Àß º¸ÀÌ´Â FitÇÑ ´À³¦ÀÇ ¿îµ¿º¹À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù!
3. ¾Æ·É ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ Áß·®À» Ãß°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ´õ ÁÁÀº ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ³»±â À§ÇؼÀä. ¾Æ·ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÁÁö¸¸ ¾ø´Ù¸é ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹°Ç° ¶ÇÇÑ ½ò·¹ÀÓÀÌ Ã£¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
¿ì¼±, ³²ÀںеéÀº Çϳª ´ç 2kgÀÇ ¾Æ·ÉÀ», ¿©ÀںеéÀº 0.75kgÀÇ ¾Æ·ÉÀ» ¾ç¼Õ¿¡ Áã°í »ç¿ëÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ º¸ÆíÀûÀÔ´Ï´Ù!
¾Æ·ÉÀ» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹°Ç°¿¡´Â À½·á³ª ¹°ÀÌ ´ã±ä ÆäÆ®º´À» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÈñ ½ò·¹ÀÓÀÇ ÆäÆ®º´ÀÇ ¹«°Ô¸¦ ÃøÁ¤Çغ» °á°ú!
»ý¼ö 500mlÀÇ ¹«°Ô´Â ¾à 0.5kg Á¤µµÀ̸ç, À½·á°¡ ´ã±ä 1.8LÀÇ ÆäÆ®º´Àº 1.5kgÀÇ ¹«°Ô¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù! ¡Ø À§ÀÇ ¼öÄ¡´Â ½ò·¹ÀÓ ÆÀ¿øÀÌ Á÷Á¢ ÃøÁ¤Çغ» °á°úÄ¡À̸ç, ÆäÆ®º´ ¾È¿¡ ´ã±ä ³»¿ë¹°ÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó¼ ¹«°Ô´Â »óÀÌÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¾Æ·ÉÀÌ ¾ø´Ù¸é ¿©·¯ °³ÀÇ ÆäÆ®º´À» ¼ö°Ç µîÀ» »ç¿ëÇØ ¹¾î¼ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ?
4. ÀÇÀÚ ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¹äÀ» ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ½ÄŹ ÀÇÀÚ ¶ÇÇÑ À¯¿ëÇÑ È¨Æ®·¹ÀÌ´× ¾ÆÀÌÅÛÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í °è¼Ì³ª¿ä?
ȨƮ·¹ÀÌ´×À» ½ÃÀÛÇϽŴٸé, Áö±Ý ´çÀå ÀÇÀÚ¸¦ º¸´Â ½Ã°¢À» ´Þ¸® Çغ¸¼¼¿ä~!
<µæ±Ùµæ±Ù ¿îµ¿¹æ¹ý>
º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ ¾Õ¼ ȨƮ·¹À̴׿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áغñ¹°À» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù¸é, Áö±ÝºÎÅÍ´Â ÀúÈñ ½ò·¹ÀÓ ÆÀ¿øµéÀÌ Á÷Á¢ Çغ¸°í ´À³¤! È¿°úÀûÀΠȨƮ·¹ÀÌ´× µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³Çص帮°Ú½À´Ï´Ù!
½ò·¹ÀÓÀÌ ¼Ò°³Çص帱 ¿îµ¿ÀÇ Æ¯Â¡Àº ´ÙÀ½°ú °°¾Æ¿ä!!
ù ¹ø°, Áý¿¡¼ ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù! (½î ÀÌÁö~~) µÎ ¹ø°, ¸é¿ª·Â °È(ü¿Â ³ôÀ̱â)¿¡ È¿°úÀû!! (Äڷγª ¹°·¯°¡¶ó ÈÌÀÌÈÌÀÌ) ¼¼ ¹ø°, ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëȽÃų ¼ö ÀÖ´ÂÁö! (µæ±Ùµæ±Ù)
ÆÄÆ®´Â Å©°Ô »óü, ÇÏü, Àü½Å ¼¼ °¡Áö·Î ºÐ¸®ÇÏ¿© º»ÀÎÀÌ ´Ü·ÃÇÏ°í ½ÍÀº ºÎÀ§¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â µî µ¶ÀÚ ºÐµéÀÌ ÁÖüÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù~ ¶ÇÇÑ ¿îµ¿º° ³À̵µ¸¦ Ç¥½ÃÇÏ¿© µ¶ÀÚ ºÐµéÀÇ ¸ö ÄÁµð¼Ç¿¡ ¸ÂÃß¾î ¿îµ¿À» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù~
Çコ Àü¹® Æ®·¹À̳ʺÐÀÇ Á¶¾ð°ú °¢Á¾ ÀڷḦ °í·ÁÇÏ¿© ¼±º°ÇÑ 6°¡ÁöÀÇ ¾ËÂ¥¹è±â ¿îµ¿!! ±×·³ Áö±ÝºÎÅÍ ½ò·¹ÀÓÀÌ ¼±Á¤ÇÑ È¨Æ®·¹ÀÌ´× ¿îµ¿À» ÇÔ²² Çغ¼±î¿ä?? (¸é¿ª·Â UP!! °Ç°µµ UP!! UP!!)
»óü¿îµ¿
1) »ïµÎ ¿îµ¿ »ïµÎ ¿îµ¿Àº ÆÈ µÞÂÊ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿îµ¿À¸·Î, ź·Â ÀÖ°í ¸Å²ô·¯¿î ÆÈÀ» ¸¸µå´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. Çコ¸¦ óÀ½ ÇϽô ºÐµéµµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ï Ã³À½ºÎÅÍ °Ì¸ÔÀ¸½Ç ÇÊ¿ä ¾ø´ä´Ï´Ù ¤¾¤¾
Áغñ¹°: ¿îµ¿º¹, ¸ÅÆ®, »ý¼öº´(¹«°Ô ÀÖ´Â ¹°°Ç) »¡°£»ö: Çʼö/ÆĶõ»ö: ¼±ÅÃ
¿îµ¿ ÀÚ¼¼ 1. ¹«¸À» ²ÝÀº »óÅ¿¡¼ »ý¼öº´À» ³ôÀÌ µé¾îÁÝ´Ï´Ù(¾Æ·É, Ã¥ OK) 2. ÆȲÞÄ¡°¡ ¹ú¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ¸ç »ý¼öº´À» µç ä·Î ÆÈÀ» µÚ·Î Á¥È÷¸ç ¼ûÀ» µéÀ̽±´Ï´Ù. 3. ±× ÈÄ, ¼ûÀ» ³»¹ñÀ¸¸ç »ïµÎ±ÙÀÇ ÈûÀ¸·Î ´Ù½Ã »ý¼öº´À» ³ôÀÌ µì´Ï´Ù.
½ò·¹ÀÓ ÀÏÀÏ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¹ÎÁö ½ÜÀÇ ²ÜÆÁ!! ÆȲÞÄ¡°¡ 90µµ ÀÌÇÏ°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î¸¸ ³»·Á°¬´Ù°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä! ³Ê¹« ³»¸®½Ã¸é ÆȲÞÄ¡¿¡ ¹«¸®°¡ °£´ä´Ï´Ù! ³À̵µ ¡Ú¡Ú
2) ÆȱÁÇôÆì±â ¿ì¸®°¡ ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â ÆȱÁÇôÆì±â´Â ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤½ÃÄÑÁÖ°í ±Ù·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Âµ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ¿¡¿ä!! ƯÈ÷ Ãʺ¸µé¿¡°Ô´Â ¸Å¿ì ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À̶ó°í ÇÏ´Ï ¹Ù·Î ¹è¿öº¸µµ·Ï ÇÒ±î¿ä??
Áغñ¹°: ¿îµ¿º¹, ¸ÅÆ®, »¡°£»ö: Çʼö/ÆĶõ»ö: ¼±ÅÃ
¿îµ¿ ÀÚ¼¼ 1. µÎ ¼ÕÀ» ¾î±ú³Êºñº¸´Ù ¾à°£ ³Ð°Ô ¤¾îÁÝ´Ï´Ù 2. ¸öÀÌ ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ°í ¹è, ¾ûµ¢ÀÌ°¡ µû·Î ³»·Á¿ÀÁö ¾Ê°Ô °íÁ¤ÇØÁÝ´Ï´Ù. 3. ±× ÈÄ, ÆȲÞÄ¡¸¦ ¿·±¸¸® ÂÊÀ¸·Î ³»·ÁÁÖ¸é¼ »óÇÏ·Î ¿Ã·È´Ù ³»·È´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇØ ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ½ò·¹ÀÓ ÀÏÀÏ Æ®·¹ÀÌ³Ê Áö±¸ ½ÜÀÇ ²ÜÆÁ!! ÆȲÞÄ¡¸¦ ³Ê¹« ¹ú·Á¼ ³»¸®½Ã¸é ÆȲÞÄ¡¿Í ¼Õ¸ñ¿¡ ¹«¸®°¡ ¸¹ÀÌ °¡½Ã´Ï ÆȲÞÄ¡¸¦ °¡½¿ ÂÊ¿¡ ºÙÀδٴ ´À³¦À¸·Î 45µµ Á¤µµ·Î ³»·Á¿À½Ã¸é µÅ¿ä! óÀ½¿¡ ÀÚ¼¼°¡ ¾î·Á¿ì½Å ºÐµéÀº ¹«¸À» ´ë°í ÇϽô °ÍÀ» ÃßõÇØ µå·Á¿ä! ³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
ÇÏü¿îµ¿
3) ½ºÄõÆ® ¸ö ±ÙÀ°ÀÇ 70%°¡ ÇÏü¿¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç!! ¿ì¸® µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐµéÀº ¾Æ½Ã°í °è¼Ì³ª¿ä?? ÇÏü ¿îµ¿ÀÇ ´ëÇ¥¼±¼öÀÎ ½ºÄõÆ®´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ °¡Àå Å« ±ÙÀ°ÀÎ ´Ù¸®¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ±Ù·Â°È¿¡ üÁö¹æÀ» Å¿ì´Âµ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À̶ø´Ï´Ù!!
Áغñ¹°: ¿îµ¿º¹, ¸ÅÆ®, »¡°£»ö: Çʼö/ÆĶõ»ö: ¼±ÅÃ
¿îµ¿ ÀÚ¼¼ 1. ±âº»ÀûÀÎ ½ºÄõÆ®´Â ¹ßÀ» ¾î±úÁ¤µµ ³ÐÀÌ·Î ¹ú·ÁÁÝ´Ï´Ù À̶§ ¹ßÀ» 11ÀÚº¸´Ù »ì¦ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ÇØÁÝ´Ï´Ù! 2. Ç㸮°¡ ±ÁÁö ¾Êµµ·Ï ¼¼¿ì°í ¾ûµ¢À̸¦ ³·Ãç Çã¹÷Áö°¡ ¹Ù´Ú°ú ÆòÇàÀÌ µÉ ¶§±îÁö ³»·ÁÁÝ´Ï´Ù. 3. ±× ÈÄ, ´Ù¸®±ÙÀ°¿¡ ÈûÀ» ´À³¢¸ç, ¿ø ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°©´Ï´Ù!
½ò·¹ÀÓ ÀÏÀÏ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¹ÎÁö½ÜÀÇ ²ÜÆÁ!! ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ ¹«¸ÀÌ ¹ßº¸´Ù ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù´Â ½ÄÀ¸·Î ÇÑ´Ù¸é ¿îµ¿È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù!!
³À̵µ ¡Ú¡Ú
4) ·±Áö ·±Áö´Â ÇÑÂÊÀ» µ¶¸³ÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿À¸·Î ¸öÀÇ ±ÕÇü°¨°¢À» ´Ü·Ã½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾É¾Æ¼ »ýÈ°ÇÏ´Â Çö´ëÀο¡°Ô ÇÏü ±ÙÀ°ÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù
Áغñ¹°: ¿îµ¿º¹, ¸ÅÆ®, »¡°£»ö: Çʼö/ÆĶõ»ö: ¼±ÅÃ
¿îµ¿ ÀÚ¼¼ 1. Áö¸é¿¡ Ç㸮¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù¸£°Ô ¼¼¿ì°í ÅÎÀ» ´ç°Ü Á¤¸éÀ» ¹Ù¶óº¾´Ï´Ù! 2. ±× ´ÙÀ½, ÇÑÂÊ ¹ßÀ» º¸Æø ÇÑ °ÉÀ½ Á¤µµ·Î ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð¾î ÁÝ´Ï´Ù! 3, µÚ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹ßÀÇ µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¼¼¿î ÈÄ ³»·ÁÁִµ¥ Ç㸮°¡ ±ÁÁö ¾Êµµ·Ï »óü¸¦ Á÷¸³À¸·Î À¯ÁöÇØ ÁÝ´Ï´Ù! 4. ¾ÕÂÊ°ú µÚÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹«¸ÀÌ Á÷°¢ÀÌ µÉ ¶§±îÁö ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡¸ç ¹«¸ÀÌ ¹ß³¡À» ³Ñ¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù! 5. ´Ù½Ã óÀ½ ÀÚ¼¼·Î ÀϾµ¥ ¾Õ¿¡ ³õÀÎ ¹ßµÚ²ÞÄ¡·Î ¹Ù´ÚÀ» ¹Ð¾î³½´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¿Ã¶ó¿É´Ï´Ù. 6. ¹Ý´ë ´Ù¸®µµ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù!!
½ò·¹ÀÓ ÀÏÀÏ Æ®·¹ÀÌ³Ê Áö±¸ ½ÜÀÇ ²ÜÆÁ!! ·±Áö¸¦ ÇÒ ¶§ ¼ÕÀÇ À§Ä¡´Â Ç㸮¸¦ Àâ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù!!
³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ú
Àü½Å¿îµ¿
5) Ç÷©Å© Ç÷©Å©´Â ÄÚ¾î±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ ¿îµ¿À¸·Î ÀÚ¼¼ ±³Á¤°ú üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ÄÚ¾î±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ´Â ¸¸Å Ç÷©Å© Ä®·Î¸®´Â 1ºÐ¿¡ ÃÖ´ë 20kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´ä´Ï´Ù!! (¾î¸Ó³ª)
¡Ø ÄÚ¾î±ÙÀ°À̶õ? ôÃ߸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ¾ûµ¢ÀÌ ´ëÅðºÎ ±×¸®°í ¸ö ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°±îÁö¸¦ ÀÏÄ´ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Áغñ¹°: ¿îµ¿º¹, ¸ÅÆ® »¡°£»ö: Çʼö/ÆĶõ»ö: ¼±ÅÃ
¿îµ¿ ÀÚ¼¼ 1. ¼Õ¸ñ°ú ÆȲÞÄ¡¸¦ Áö¸é¿¡ °íÁ¤ÇÒ ¶§ ¾î±ú ¾Æ·¡ ÆȲÞÄ¡°¡ ¼öÁ÷À¸·Î ¿Ã ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹ßÀ» ¾Õ²ÞÄ¡¸¸ ¹Ù´Ú¿¡ °íÁ¤ ÈÄ ¹Ù´ÚÀ» ¹Ð¾î³»´Â ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸ç ¹«¸À» ¹Ù´Ú¿¡¼ ¶ç¾î³»¸ç °ñ¹Ý°ú Çã¹÷Áö¸¦ µé¾î ¿Ã¸³´Ï´Ù. 3. ´ÙÀ½ ¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù. À̶§! º¹±Ù¿¡ °ÇÏ°Ô ÈûÀ» ÁÖ°í ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ³Ê¹« ¼ÚÁö ¾Êµµ·Ï ±×¸®°í Ç㸮°¡ ³Ê¹« ÈÖÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù!! 4. ¾î±ú ¿ª½Ã °è¼Ó ±Í¿Í ¸Ö¾îÁö°Ô ÆȲÞÄ¡·Î ¶¥À» ¹Ð¾î³»´Â ÈûÀ» »ç¿ëÇØ ¾î±ú°¡ ¹ØÀ¸·Î ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ½ò·¹ÀÓ ÀÏÀÏ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¹ÎÁö ½ÜÀÇ ²ÜÆÁ!! óÀ½ºÎÅÍ ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È ¹öƼ±â¸¦ ÇϽÃÁö ¸¶½Ã°í õõÈ÷ ½Ã°£À» ´Ã·Á°¡¼¼¿ä!! ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù¸é ´©±¸³ª ´Ã·Á°¥ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù!!
³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
6) ¹öÇÇ Å×½ºÆ® Àü½Å¿îµ¿ÀÇ ³¡ÆÇ¿ÕÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹öÇÇ Å×½ºÆ®´Â ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯»ê¼Ò¼º ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù!! ³ôÀº °µµ·Î 1¹ø¿¡ 1Ä®·Î¸®°¡ ºüÁø´Ù°í.....
Áغñ¹°: ¿îµ¿º¹, ¸ÅÆ® »¡°£»ö: Çʼö/ÆĶõ»ö: ¼±ÅÃ
¿îµ¿ÀÚ¼¼ 1. Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¼·´Ï´Ù. 2. »óü¸¦ ¼÷ÀÌ°í ¹Ù´Ú¿¡ ¾ç¼ÕÀ» ¤½À´Ï´Ù! 3. ¾çÂÊ ´Ù¸®¸¦ µÚ·Î Âß »¸¾î ¾î±ú¿Í ¹ß³¡ÀÌ ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù! 4. ´Ù½Ã Çѹø¿¡ ´Ù¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î Á¡ÇÁÇÏ¿© ´ç°ÜÁÝ´Ï´Ù! (1ȸ)
½ò·¹ÀÓ ÀÏÀÏ Æ®·¹ÀÌ³Ê Áö±¸ ½ÜÀÇ ²ÜÆÁ!! ºü¸£°Ô ÇÒ¼ö·Ï ¿îµ¿È¿°ú´Â ¹è°¡ µË´Ï´Ù! ´Ù¸¸ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â°Å ¤¾¤¾¤¾.. (»ç¾Ç) ³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ú
<ȨƮ·¹ÀÌ´× ¾îÇà ¼Ò°³>
¿©·¯ºÐÀÌ ¹Û¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
Áý¿¡¼ ³²ÀÇ ´«Ä¡ º¸Áö ¾Ê°í, ³»°¡ ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¿øÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ È¨ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌÁö¸¸, ³»°¡ ¿Ã¹Ù¸¥ µ¿ÀÛÀ» ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö üũÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø´Ù´Â °Í, ¶ÇÇÑ ÀÇÁö¹Ú¾àÀ¸·Î ±Ý¹æ ¿îµ¿À» Æ÷±âÇϱ⠽±´Ù´Â ´ÜÁ¡ ¶ÇÇÑ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. (Àú °°Àº °æ¿ì¿¡´Â Áý¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é µ¿ÀÛÀ» ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó Çϱâ Èûµé´õ¶ó±¸¿ä^^¤¾¤¾.)
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