Áö³ ±â»ç¿¡¼ ¼Ò°³Çß´ø ¿À½ºÆ®¸®¾Æ ¿©Çà. ¿À´ÃÀº À¯·´¿©Çà 2ÆíÀ¸·Î µ¶ÀÏ°ú üÄÚ¸¦ ¿©ÇàÇß´ø±â¾ïÀ» Á¤¸®Çغ¸·Á ÇÑ´Ù. µ¶ÀÏ¿¡¼ÀÇ ¿©Á¤Àº ±×¸® ±æÁö ¾Ê¾Æ ¹ÀÇî, º£¸¦¸°, µå·¹½ºµ§ µî ´ëÇ¥µµ½Ã¸¸ ´Ù³à¿Ô´Ù. ±×·³ µ¶ÀÏ ´ëÇ¥µµ½Ã¿¡¼ÀÇ ¿©Çà ²ÜÆÁ Áö±ÝºÎÅÍ ¾Ë¾Æº¼±î?
1. µ¶ÀÏÀº ¿À½ºÆ®¸®¾Æ¿Í ´Þ¸® Àú³á ´Ê°Ô±îÁö »ç¶÷µéÀÌ ¹Û¿¡ ´Ù´Ñ´Ù ¿À½ºÆ®¸®¾Æ ¿©ÇàÀ» ÇÒ ¶§ Àϸô ÈÄ¿¡´Â °Å¸®¿¡ »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î¼ ¹«¼¿ü´Ù. ±×·¡¼ µ¢´Þ¾Æ ¿ì¸®±îÁö ÀÏÂïÀÏÂï µé¾î°¡°ï Çß¾ú´Âµ¥, Àú³á¿¡ µµÂøÇÑ µ¶ÀÏÀº ±ÙÁ¢ ±¹°¡ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿À½ºÆ®¸®¾Æ¿Í ´Þ¸® »ç¶÷µµ ¸¹°í, ¹®À» ¿¬ °¡°Ôµµ ¸¹¾Ò´Ù. ±×·¯´Ï µ¶ÀÏ¿¡ µµÂøÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ Àú³áÀ̶ó¸é ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸»°í (±×·¸´Ù°í ³Ê¹« ±äÀåÀ» Ǫ´Â °Íµµ ÁÁÁö´Â ¾Ê´Ù.) À¯¸íÇÑ ºê·ç¾î¸®¿¡ Çѹø ´Ù³à¿À´Â °Íµµ ÃßõÇÑ´Ù.
2. ¹ÀÇîÀÇ À¯¸íÇÑ ¸ÆÁÖÁýÀÎ ‘È£ÇÁºê·ÎÀÌÇϿ콺’´Â ÇöÁöÀεéÀÌ ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â ¸ÆÁÖÁýÀÌ´Ù. Çѱ¹¿¡¼ ÀÏÁ¤À» © ¶§ È£ÇÁºê·ÎÀÌ ÇϿ콺¸¦ ²À °¡¾ßÇÏ´Â ¸ÆÁÖÁý ¸®½ºÆ®¿¡ ³Ö¾ú¾ú´Ù. ±×·±µ¥ ±âȸ°¡ µÅ¼ ¸¸³µ´ø Çѱ¹ ¿©Çà°´¸»·Î´Â È£ÇÁºê·ÎÀÌ ÇϿ콺´Â ³Ê¹« À¯¸íÇÑ ÁýÀÌ¾î¼ Á¾¾÷¿øµµ ºÒÄ£ÀýÇÏ°í ¿Ü±¹ÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ °¡´Â °÷À¸·Î À½½Ä ¸ÀÀÌ º°·Î ¶ó°íÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï ²À °¡ºÁ¾ßÁö! ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é È£ÇÁºê·ÎÀÌ ÇϿ콺 ´ë½Å ´Ù¸¥ ¸ÆÁÖÁýµéÀ» °¡´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
3. È£ÇÁºê·ÎÀÌ ÇϿ콺 ´ë½Å <¾Æ¿ì±¸½ºÆ¼³Ê>¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. Á᫐ ½Ã³»¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶¸®¿£ ±¤À忪 ±Ùó¿¡ À§Ä¡Çؼ °ü±¤Áö¸¦ ½ÇÄÆ µÑ·¯º¸°í³ª¼ Àú³á °â ¸ÆÁÖÇÑÀÜ Çϱ⿡ µü ÁÁÀº À§Ä¡¿¡ ÀÖ´Ù. À½½Ä ¸Àµµ Á¦¹ý ÈǸ¢ÇÏ°í, ¾çµµ ¸¹Àº ÆíÀÌ°í ¹«¾ùº¸´Ù ¸ÆÁÖ°¡ ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ¾ú´Ù. ½´¹ÙÀÎ Çм¾Àº µ¶ÀÏÀÇ ´ëÇ¥Àû ¿ä¸®Àε¥, ÀÌ°÷¿¡¼ ¸Ô¾úÀ» ¶§ ¸ÀÀÌ Á¦¹ý ÁÁ¾Ò´Ù. À½½ÄÀÌ ´ëüÀûÀ¸·Î Â¥´Ù´ø Æò°¡¿Í ´Þ¸® °£µµ ÀûÀýÇؼ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. »çÁø ¼ÓÀÇ À½½ÄÀº ¼Ò½ÃÁö¿Í ¸Å½¬µå Æ÷Å×ÀÌÅä ±×¸®°í »ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®ÀÌ´Ù. »ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®´Â µ¶ÀÏ½Ä ¹é±èÄ¡¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¾ç¹èÃß ÀýÀÓÀÌ´Ù. ½ÃÅÇÑ ¸ÀÀÌ¾î¼ ±èÄ¡ ´ë½Å ¼Ò½ÃÁö¿Í ÇÔ²² ¸Ô±â¿¡ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
4. ¹ÀÇî¿¡¼´Â ¹ÙÀ̽ººÎ¸£½ºÆ®¸¦ ²À ¸Ô¾îº¸ÀÚ. µ¶ÀÏÀÌ ¼Ò½ÃÁöÀÇ ³ª¶ó¶ó´Â »ç½ÇÀº ´©±¸³ª ´Ù ¾Æ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¡¼ °¢ µµ½Ãº°·Î À¯¸íÇÑ ¼Ò¼¼Áö°¡ Àִµ¥ ±×Áß À¯¸íÇÑ ¼Ò½ÃÁö°¡ ¹ÀÇîÀÇ ¹ÙÀ̽ººÎ¸£½ºÆ®, º£¸¦¸°ÀÇ Ä¿¸®¾îºÎ¸£½ºÆ®ÀÌ´Ù. ¹ÙÀ̽ººÎ¸£½ºÆ®´Â ÇÏ¾á ¼Ò½ÃÁö·Î ƯÀÌÇÏ°Ô ¹°¿¡ µÕµÕ ¶°¼ ³ª¿Â´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ°É »îÀº °ÇÁö Âð ´ÙÀ½¿¡ ¹°¿¡ ´ã°¡³õÀº °ÇÁö¸ÔÀ¸¸é¼ ³ªµµ ±Ã±ÝÇß¾ú´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¸À¸¸Àº ÃÖ°í! ±×³É µé¾î°£ ·¹½ºÅä¶ûÀÇ ¹ÙÀ̽ººÎ¸£½ºÆ®µµ ¸ÀÀÖ¾ú´Ù. ¹ÀÇî¿¡ °£´Ù¸é ²À ¹ÙÀ̽ººÎ¸£½ºÆ®¸¦ ¸Ô¾îº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ. 5. µ¶ÀÏ¿¡¼ µ·ÀÌ ¾ø´Ù¸é µÇ³Ê¸¦ ¸Ô¾î¶ó.
6. µ¶ÀÏ¿¡¼ ´ëÁß±³Åë±ÇÀ» ²÷À» ¶§ ´Üü±ÇÀ¸·Î ²÷À¸¸é ÈξÀ Àú·ÅÇÏ´Ù. µ¶ÀÏÀÇ ´ëÁß±³Åë±ÇÀÌ ±×·¸°Ô ºñ½Ñ ÆíÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±×·¡µµ °³ÀαǺ¸´Ù´Â ´Üü±ÇÀÌ ÈξÀ Àú·ÅÇÏ´Ù. ¹ÀÇîÀº ±Ù±³¸¦ ³ª°¡Áö ¾Ê´Â´Ù¸é ¼÷¼Ò¸¦ ¸¶¸®¿£ ±¤Àå ±Ùó·Î ÀâÀ¸¸é ¿Ø¸¸ÇÑ °ü±¤Áö´Â ´Ù °É¾î¼ ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ º£¸¦¸°¿¡¼´Â °É¾î¼¸¸ ´Ù´Ï±â¿¡´Â °ü±¤ÁöµéÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â ÆíÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ²À ±³ÅëƼÄÏÀ» ²÷¾î¾ß Çϴµ¥ È¥ÀÚ °¡´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó¸é ´Üü 1day ƼÄÏÀ» ²÷´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ÃÖ´ë 5¸í±îÁö °¡´ÉÇϹǷΠÀοøÀÌ ¸¹À¸¸é ¸¹À»¼ö·Ï À̵æÀÌ´Ù.
7. ¹ÀÇî ½Å½Ãû»ç¿¡¼ ÇÏ´Â ÀÎÇü±ØÀº 11½Ã Á¤°¢¿¡ ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿À½ºÆ®¸®¾Æ ¾ÓÄ¿½Ã°è ÀÎÇü±ØÀ» ³õÃÄ ½Å½Ãû»ç ÀÎÇü±ØÀº ²À ºÁ¾ß°Ú´Ù´Â »ý°¢¿¡ Á¤°¢À» ¸ÂÃß·Á°í ¶Ù¾î°¬´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ½Å½Ãû»ç ÀÎÇü±ØÀº Á¤°¢ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÑ 10ºÐ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï ±»ÀÌ ¸ÂÃç¼ °¥ ÇÊ¿ä´Â ¾ø°ÚÁö¸¸ ÀÏÂï °£´Ù¸é ¹Ù·Î Á¤¸é¿¡¼ ±¸°æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 11½Ã Âë¿¡´Â ¼ö¸¹Àº °ü±¤°´µéÀÌ ÇÑ °÷À» ÃÄ´Ùº¸´Â Áødz°æÀÌ ÆîÃÄÁö´Ï ±¸°æÇÏ´Â Àç¹Ìµµ ½ò½òÇÏ´Ù.
8. ¹ÀÇî ´ÔÆæºÎ¸£Å©¼ºÀÇ È£¼ö ¾Õ¿¡¼ Àλý¼¦À» °ÇÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÔÆæºÎ¸£Å© ¼º¿¡ »ý°¢º¸´Ù ´Ê°Ô µµÂøÇؼ ¹Ú¹°°üÀº µÑ·¯º¼ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼º ÀÚü´Â ¾ÆÁÖ ¾Æ¸§´Ù¿ü°í ƯÈ÷ ¹éÁ¶°¡ ¶°´Ù´Ï´Â È£¼ö°¡ ¾ÆÁÖ Àλó±í¾ú´Ù. Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² È£¼ö ¾Õ¿¡¼ »çÁøÀ» Âï¾ú´Âµ¥ Àλý¼¦À» ³²±æ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¯´Ï ´ÔÆæºÎ¸£Å© ¼º È£¼ö ¾Õ¿¡¼ »çÁøÀ» ²À Âï¾îº¸ÀÚ.
9. ¹ÀÇî ½Ã³»¿¡¼ °øÇ×±îÁö´Â Á¦¹ý ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. Á¦¹ß ÀÏÂï Ãâ¹ßÇϱ⸦ ÃßõÇÑ´Ù. ³»°¡ ¹ÀÇî¿¡ °¬À» ¶§¿¡´Â Ä«´Ï¹ßÀÌ ÇÑâÀ̾ú´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï ±¸°æ¿¡ Á¤½ÅÀÌ ÆÈ·Á¼ °øÇ×À» °¡¾ßÇÒ ½Ã°£º¸´Ù ´Ê°Ô Ãâ¹ßÇß°í, ¹Ùº¸°°Áö¸¸ º£¸¦¸°Çà ºñÇà±â¸¦ ³õÄ¡´Â ½Ç¼ö¸¦ Çß´Ù. ¸¶¸®¿£ ±¤À忪¿¡¼ ¹ÀÇî °øÇ×±îÁö´Â 1½Ã°£Á¤µµ °É¸°´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÏÂï Ãâ¹ßÇØ¾ß ºñÇà±â¸¦ ³õÄ¡´Â ½Ç¼ö¸¦ ¸éÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
10. º£¸¦¸°ÀÇ ºê¶õµ§ºÎ¸£Å© ¹®Àº ³·¿¡ºÁµµ, Àú³á¿¡ ºÁµµ Ç×»ó ¿¹»Ú´Ù. ºê¶õµ§ºÎ¸£Å© ¹®Àº ¾ðÁ¦ºÁµµ ¾Æ¸§´Ù¿ì´Ï ³·¿¡µµ Çѹø Àú³á¿¡µµ Çѹø ´Ù³à¿À±â¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. ³·¿¡µµ »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÒÁö¸¸ Àú³á¿¡´Â Á¶¸íÀ» ÄѼ ¾Æ¸§´Ù¿ö¼ »ç¶÷ÀÌ ´õ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù. TXL¹ö½º°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ü±¤Áö¸¦ ´Ù µ¹¾Æ´Ù´Ï´Âµ¥ ºê¶õµ§ºÎ¸£Å© ¹®µµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î TXL¹ö½º¸¦ Ÿ°í ´Ù´Ï¸é Æí¸®ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
11. º£¸¦¸°¿¡ ¿Ô´Ù¸é ¾ÏÆ縸¿¡¼ ±â³äÇ° Çϳª Á¤µµ´Â ±¸¸ÅÇØ°¡ÀÚ. ¾ÏÆ縸Àº ÅëÀÏ Àü µ¿µ¶ÀÇ ½ÅÈ£µî ij¸¯ÅÍÀÌ´Ù. ½ÅÈ£µî ¾È »ç¶÷ÀÌ Ä³¸¯ÅÍó·³ ±Í¿±°Ô ±×·ÁÁ® Àִµ¥ À̸¦ »ó¾÷ÀûÀ¸·Î ij¸¯ÅÍÈÇؼ Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Â ¼¥Àε¥, º£¸¦¸° °÷°÷¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ´Ù. ³ª¸§ ±â³äÀÌ µÉ¸¸ÇÑ ¹°°ÇµéÀÌ ¸¹À¸´Ï Çѹø µé·Áº¸´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
12. º£¸¦¸° µ¼Àº º£¸¦¸° ¿©Çà ½Ã ²À °¡¾ßÇÏ´Â °÷ÀÌ´Ù. º£¸¦¸° µ¼(¼º´ç)À» ±»ÀÌ °¡¾ßÇϳª ¶ó´Â »ý°¢À» Çß´Ù. ±×·¯´Ù ¹Ú¹°°ü ¼¶ ±Ùó¿¡¼ °ø»ç¸¦ ÇÏ´Â °ü°è·Î °¡Áö ¸øÇؼ µ¼À» Á»´õ ²Ä²ÄÇÏ°Ô µÑ·¯º¼ ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ°Ô ´õ ÁÁÀº ±âȸ¿´´Ù. ¼º´ç ÀÚüµµ ³Ê¹« ¾Æ¸§´Ù¿ü°í ¼º´ç¿¡¼ ¿Ã·Á´Ùº¸´Â µ¼ ³»ºÎµµ ȯ»óÀûÀ̾ú´Ù. ºÙ¿©Áø ÆÖ¸»´ë·Î Á¤¸» physically demanding ÇßÁö¸¸ ¿Á»ó¿¡ ¿Ã¶ó°¡¼ º¸´Â º£¸¦¸° ½Ã³» Àü°æµµ Á¤¸» ȯ»óÀûÀ̾ú´Ù. ±×·¯´Ï º£¸¦¸°À» ¿©ÇàÄÚ½º¿¡ ³Ö¾ú´Ù¸é º£¸¦¸° µ¼¿¡ Çѽð£ Á¤µµ ¸Ó¹°·¯¼ õõÈ÷ ±¸°æÇÏ°í ¿ÜºÎ Á¤¿øµµ µÑ·¯º¸´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
13. µå·¹½ºµ§ÀÇ °ü±¤Áöµé ¿Üº®Àº ±î¸Ä°Ô ±×À»·ÁÁø °ÍÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÌ´Ù. µå·¹½ºµ§ÀÇ °ü±¤Áö¸¦ ²ÅÀ¸¸é ÁªÆÛ ¿ÀÆä¶ó ÇϿ콺¿Í Ã÷ºù°Å ±ÃÀüÀÌ´Ù. µÎ °Ç¹°µéÀº ¿Üº®ÀÌ ±î¸Ä°Ô ±×À»·Á ÀÖ¾ú°í, ¾È³»¼¿¡¼µµ ÀÌÁ¡ÀÌ µå·¹½ºµ§ÀÇ ¸Å·ÂÀ̶ó°í ³ª¿Í ÀÖ¾ú´Ù. µå·¹½ºµ§Àº ¼¼°è2Â÷´ëÀü¶§ °ø½ÀÀ» Å©°Ô ¹Þ¾Æ µµ½ÃÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ Æı«µÇ¾ú°í Áö±Ýµµ º¹±¸ÁßÀ̾ú´Ù. ¾Æ¸¶µµ ±×¶§ÀÇ ¿µÇâÀÌ ÀÖÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î ÇÏ°í »ý°¢Çß¾ú´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ±×·± ºÎºÐÀÌ °Ç¹°À» ´õ °ídz½º·´°Ô ÇØÁá°í ¸Å·ÂÀûÀ̾ú´Ù.
14. µå·¹½ºµ§Àº µå·¹½ºµ§ only ÄÉ£¿åµéÀ£¿ ¸¹À¸¹Ç·Î ²À ¸Ô¾îº¸ÀÚ. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Å©¸®½º¸¶½º ÄÉ£¿åÀ£¿ ½´Åç·»Àº µå·¹½ºµ§ÀÇ ÀüÅë »§ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ µå·¹½ºµ§¿¡´Â ½´Åç·» ¿Ü¿¡µµ ÄíÈç °°Àº µå·¹½ºµ§ ¿Â¸®ÀÎ µðÀúÆ®°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁªÆÛ ¿ÀÆä¶ó ÇϿ콺 ¾ÕÀÇ Ä«Æä¿¡ °¡¼ Ä£±¸µé°ú ÄÉ£¿åÀ£¿ ¿©·¯°¡Áö ½ÃÄѼ ³ª´©¾î ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. |